Sophrologym grossesse

Programme unique destiné aux futures mamans regroupant la Sophrologie, le Hatha Yoga et le Pilates.

Dans l’atmosphère agréable de la maison Mu, je vous propose un moment de déconnexion avec le quotidien pour mieux se reconnecter à vous même… Un moment pour optimiser votre forme physique et votre calme intérieur…un moment pour prendre soin de vous et faire du bien à votre bébé.

Tout au long de votre grossesse, les séances de sophrologym vous accompagnent au rythme de vos changements physiologiques. L’utilité de l’activité physique pendant la grossesse n’est plus à démontrer, elle agit sur la régulation de la prise de poids, du diabète gestationnel, elle diminue les douleurs lombaires et favorise l’évacuation des tensions et du stress pour offrir un meilleur sommeil.

Les séances durent 1h15, elles sont composées de respiration, de mouvements de tonification, d’étirements et de relaxation guidée. Nous optimiserons l’utilisation de vos gros ballons de grossesse souvent oubliés dans un coin de la maison, nous en ferons un partenaire très efficace jusqu’à l’accouchement.

L’alliance des différentes disciplines pour répondre aux mieux à vos envies et besoins :

Le Hatha Yoga :
Discipline ancestrale vecteur de santé. Les mouvements sont liés à la respiration, ils tonifient et assouplissent le corps tout en apaisant le mental.

  • Développe la conscience corporelle
  • Evacuation des douleurs et tensions
  • Equilibre
  • Tonicité musculaire
  • Gestion de la respiration

Le Pilates :
Travail doux des muscles profonds de la sangle abdominale. Ludique grâce à l’utilisation de ballons, les exercices seront adaptés au mieux aux particularité de la grossesse

  • Tonicité du périnée, évite les fuites urinaires et aide à l’accouchement
  • Tonicité abdominale
  • Diminution des douleurs lombaires
  • Amélioration de la posture

La Sophrologie :
Technique de développement personnel utilisant l’imagerie mentale et les ressentis physiques

  • Diminution du stress
  • Confiance en soi
  • Connexion avec vos sensations

Gaëlle Leclercq, professeur de Hatha Yoga, Pilates et Sophrologym. Toutes les informations pour réserver un cours de sophrologym sont sur son profil.

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