JENNIFER SAUVAGE

Styles de yoga

Vinyasa Yoga 

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12 € le cours
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Comment est née ta passion pour le yoga ?
Le yoga a été pour moi la redécouverte de la pratique d’une discipline. J’ai commencé à travers des exercices de respiration et de concentration pendant une période d’insomnie, liée à la perte d’une personne proche. Petit à petit, j’ai commencé à avoir une meilleure gestion de mes émotions et ai appris à retrouver calme et sérénité lorsque mon mental était agité. Puis je me suis intéressée à la pratique physique du yoga. Ancienne sportive de haut-niveau (ski alpin), j’ai d’autant plus adhéré à cette discipline qu’elle se pratique dans le lâcher-prise, sans comparaison ni objectifs à atteindre et qu’elle permet de développer une impressionnante puissance mentale. Au fil de ma pratique, j’ai continué à découvrir les incroyables potentialités physiques et mentales du yoga qui m’ont menée jusqu’à cette volonté de le partager et de l’enseigner.
Quelle est la particularité du yoga que tu pratiques ?
Je pratique et enseigne le yoga Vinyasa. Dans ce type de yoga, le mouvement est lié à la respiration. Les postures (venant fondamentalement du Hatha yoga) sont tenues entre 5 et 7 respirations et reliées par un enchainement de postures fluides basé sur 1 mouvement/1 respiration. Les séances que j’enseigne, parfois douces, parfois plus dynamiques, s’adaptent à l’énergie et aux besoins des élèves.
Comment élabores tu tes séances de yoga ?
Mes séances de yoga se structurent de manière traditionnelle. Nous commencerons le cours par des exercices de respiration et de concentration. Ce temps en début de cours permet de se recentrer sur soi-même et de rentrer dans sa pratique en affinant son ressenti sur les bienfaits de ces exercices. Nous préparerons ensuite le corps aux postures (asanas) par des salutations au soleil de type Vinyasa (Surya Namaskara). Nous continuerons sur un enchainement de postures debout puis assises et terminerons par une relaxation (savasana).
Qu’est ce qui te plait dans la Maison Mū pour ta pratique du Yoga ?
L’intimité et la quiétude du lieu. La maison Mū fait partie de ces endroits où l’esprit s’apaise et les tensions se dissipent dès qu’on y entre.
Qu’aimes tu dans la vie ?
Ayant grandi en montagne, j’ai toujours eu un rapport intime à la nature et le besoin de m’y connecter. Je suis passionnée de ski, surf, trail et encore bien d’autres activités en pleine nature. J’aime passer des heures à glisser, marcher, observer, écouter, courir…ces activités quasi méditatives me rendent profondément heureuse. Le voyage et mes expériences professionnelles m’ont aussi permis de découvrir et d’aimer l’Amérique latine, ses gens, ses paysages, ses vagues, ses danses et ses penseurs.
Enfin j’aime l’énergie humaine, le partage, et refaire le monde avec les copains !
Si tu devais définir le yoga en quelques mots ?
Respiration. Sérénité. Equilibre. Souplesse. Energie. Présent. Acceptation. Connaissance de soi.

août 2020

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