JUSTINE AYROLLES

Styles de yoga

Yoga & Yin Yoga

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Comment est née ta passion pour le yoga ?

Le yoga est entré dans ma vie quand j’ai été prête à recevoir ce que cette pratique pouvait m’offrir.
Mon travail d’infirmière m’a appris à prendre soin de l’autre. La pratique du yoga m’apprend à prendre soin de moi.
Le yoga et la méditation m’apprenne chaque jour à me rapprocher de la voie de mon cœur pas sans explosion et résistance mais avec justesse. Le yoga me permet d’explorer mon monde intérieur avec bienveillance et acceptation, laisser partir ce qui doit et laisser fleurir ce qui est.

Quelles sont les particularités du yoga que tu enseignes ?

Le vinyasa flow yoga:
La pratique du vinyasa va vous accompagner à travailler sur votre structure profonde pour réintégrer en conscience votre corps et votre esprit. La pratique vous invite à un voyage à l’intérieur de vous de manière fluide, rythmé par votre respiration pour dynamiser votre corps et apaiser votre esprit.
Un travail sur l’alignement, l’ajustement du corps et la respiration sera fait pour explorer notre plein potentiel et notre qualité de présence.

Le yin yoga
La pratique du yin yoga est à la fois une pratique douce et intense. Elle a pour but de relâcher les muscles (grâce à des supports) pour travailler en profondeur au niveau des tissus conjonctifs et des articulations (ligaments, tendons, fascias).

Les 3 principes fondamentaux de cette pratique sont :

  • Trouver ses limites et les respecter
  • Rester immobile (le but est de concentrer son attention sur sa tendance à l’agitation et aux mouvements parasites ainsi qu’à tout ce qui distrait le mental. L’état méditatif que l’on atteint permet d’être à l’écoute de son corps et de découvrir un calme intérieur.)
  • Tenir la posture : entre 3 et 6 min.

Je me fais une joie de vous accompagner dans cette merveilleuse pratique qui est une expérience du lâcher prise. De nos jours la société nous demande de la productivité, nous sommes toujours en action à la recherche de performance, nous pouvons rapidement dépasser nos limites…Ici lors de la pratique nous nous autoriserons à nous déposer en douceur dans notre corps pour être à l’écoute de nos sensations et ainsi retrouver un état des harmonieux entre l’action et l’immobilité.

Comment élabores tu tes séances de yoga ?

J’essaye de prendre toujours un axe de travail, très souvent sur certaines qualités : confiance en soi, stabilité, ancrage, ouverture du cœur, fluidité, lâcher prise, intériorité. Selon le thème de la séance, les asanas seront abordées de manières différentes avec des techniques de respiration différente (pranayama).
Ce qui me tient à cœur c’est que chaque personne puisse venir se déposer à l’intérieur d’elle sans barrière et sans performance. Le yoga c’est de l’exploration, c’est un chemin vers l’acceptation sans but ni objectif.

Qu’est ce qui te plait dans la Maison Mū pour ta pratique du Yoga ?

La chaleur humaine des propriétaires, passionnés. L’esprit du studio de yoga avec plusieurs professeurs. Proposer un lieu dédié à cette pratique avec des approches différentes.
Sans oublier la beauté des lieux.

Qu’aimes tu dans la vie ?

Ce que j’aime dans la vie c’est avant tout la vie ! Après si je devais être plus précise j’aime observer la nature et y déambuler dedans…sur mes pieds, à vélo, attacher à une corde pour explorer des canyons, avec mes palmes et saluer mes frères les poissons, la nature m’inspire…
En tant qu’épicurienne j’aime le vin, le fromage, la salade, le Chocolat et les câlins !!! Et bien évidemment l’humour.
Puis j’aime les gens, j’ai foi en l’humanité, je crois à un monde profondément remplie de bonté et d’amour.

C’est certainement pour ça que je donne mes cours de yoga. Car comme le disait Gandhi: « Sois le changement que tu veux voir dans le monde. »
Je pense que la philosophie et la Pratique du yoga (qui ne se résume pas à des postures je tiens à préciser !!! ) peut y contribuer.

Si tu devais définir le yoga en quelques mots ?

 amour, douceur, merci.

août 2020

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