SPHULINGINI

Styles de pratique

Hatha Yoga

Mes tarifs

12 euros le cours adulte
10 euros le cours enfants

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Comment est née ta passion pour le yoga ?

Lorsque j’ai découvert le yoga, il y a 10 ans, je n’imaginais pas que cela me mènerai vers un des plus beaux voyages de ma vie et peut-être le plus important. Un voyage intérieur à la rencontre de moi-même.
Derrière la dimension visible du yoga, les postures et les techniques de respirations, il y a toute une dimension invisible, un chemin vers l’unité de soi, vers l’harmonie avec soi-même, vers l’essentiel ! La richesse de ma pratique m’a donné envie de partager cette expérience, de la transmettre, de guider des personnes à effectuer ce voyage au cœur de leur nature profonde, de leur essence véritable.

Le yoga, en plus de tous les bienfaits physiques, nous invite à une reconnexion à soi, à notre magie, à notre créativité, à tout ce que l’on porte de plus lumineux en soi, à réveiller notre immense potentiel afin d’oser être enfin nous-même !

Quelle est la particularité du yoga que tu pratiques ?

Mon enseignement est basé sur la bienveillance :
Pratiquer en acceptant ses limites, avec indulgence et douceur, sans compétition ni avec soi-même, ni avec les autres.
Cultiver son regard intérieur, rester à l’écoute de son corps.
Apprendre à lâcher-prise, à se faire confiance et à dépasser nos peurs.

Aux vues de tous les bienfaits du yoga tant sur le plan physique, psychique qu’émotionnel, j’ai suivi une formation pour l’enseigner aussi aux enfants. Cette formation est dispensée par le RYE, association reconnue par l’Education Nationale qui permet des techniques d’apprentissages adaptées aux enfants.
Des ateliers qui permettront aux enfants de mieux gérer leurs émotions, d’augmenter leur concentration et mémorisation, leur créativité, leur confiance en eux. Le yoga va les aider à prendre conscience de l’importance de leur respiration, outil très efficace contre le stress et la nervosité.
Les séances que je propose sont rythmées et ludiques afin que l’enfant puisse prendre du plaisir et s’amuser.

Comment élabores tu tes séances de yoga ?

Mes séances commencent par un exercice de concentration mentale qu’on appelle Kaya sthairyam qui permet de ramener notre attention à l’intérieur de notre corps physique.
Ensuite, nous pratiquons Sûryanamaskâra, les salutations au soleil, pour réchauffer le corps suivi d’enchaînement de postures, les Âsanas.
Nous continuons avec des techniques de respiration, les Prânayâmas pour finir avec Savâsana, une relaxation consciente.
Mes cours sont accessibles à tous.

Qu’est ce qui te plait dans la Maison Mū pour ta pratique du Yoga ?

La Maison Mû est un espace empreint d’une belle énergie, un lieu accueillant conçu avec goût et confort qui invite au bien-être et à la détente.
Tout semble avoir été pensé pour que chacun puisse s’y sentir chez soi ! Un lieu inspirant !

Qu’aimes tu dans la vie ?

Aujourd’hui, j’aime particulièrement prendre le temps de vivre, apprécier toutes ces petites choses simples, ces petits moments de bonheur comme un joli coucher de soleil, des promenades sur la plage, partager des moments avec des amis et savourer la douceur de chaque instant…

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